認知行動療法とは認知、つまり考え方を見直したり行動を変えることでストレスや悩みと上手に付き合えるようにしてくれる心理療法です。 

うつ病・パニック障害・不安障害・ストレス関連障害・パーソナリティ障害・摂食障害・統合失調症・ADHDなどに有効であることが科学的に証明されています。 

それだけでは無く仕事や学校、恋愛など様々な種類の悩み・ストレスにも有効で、パフォーマンス向上などの効果も報告されています。 

アプリでは紙などを必要とせず、いつでもどこでも簡単に一人で認知行動療法を行うことが出来ます。習慣化は認知行動療法にとって非常に重要であり、アプリの手軽さが習慣化を促してくれます。 

また、アプリで毎日の認知行動療法の結果を記録し、分析することでより効果を実感できます。